Компания Бассей - строительство, обслуживание и оборудование бассейнов
бассейн

Спортивный образ жизни и его особенности

Продолжительные спортивные нагрузки отрицательно сказываются на позвоночнике. Из соображений спортивной ортопедии внимание к позвоночнику во время спортивных занятий, а также во время сна и отдыха должно быть максимальным. Если спортивные занятия и тренировки проводятся рационально, под присмотром знающего тренера, ущерб позвоночному столбу сводится к нулю. Ведь в процессе спортивных тренировок позвоночный столб спортсмена постепенно привыкает к увеличивающимся напряжениям и нагрузкам: скручивающим воздействиям упражнений.

Но если тренировки проводятся больше одного раза в день, перед тренировками отсутствует разогревающая мышцы разминка и растяжка, возможность нанести травмы позвоночнику многократно увеличивается. В результате на позвоночном столбе спортсмена возникают разнообразные дефекты, отдельные для определенных видов спорта. Это может привести к потере работоспособности и снижению результатов тренировок.

В 10-15% ситуаций повреждения позвоночного столба являются причинами патологии опорно-двигательной системы. И если такие видоизменения появились, очень важно не стимулировать их их дальнейшее течение. О том заниматься дальше спортом или нет в каждом отдельном случае может судить лишь специалист.Точно так, как и выбрать хорошие прихожие может лишь профессионал. Однако о том, как расслабить свое тело, дать возможность позвоночному столбу и всему опорно-двигательному аппарату качественно отдохнуть, расскажет вам тренер.

Для начала следует акцентировать внимание на том, как вы спите и на чем вы спите. Матрацы и кровати для людей, занимающихся спортом, должны отвечать определенным видам спортивных нагрузок. И если для легкоатлетов кровати обязательно должны оснащаться твердым и стационарным основанием, то кровати для спортсменов с меньшим уровнем физических нагрузок, могут оснащаться ортопедическими ламелями и основанием.

Матрацы для хорошего сна и щадящего отдыха для больного позвоночника обязательно должны быть ортопедическими. Однако одно только понятие "ортопедические матрацы и кровати с ортопедическим основанием", не решает суть проблемы, как и стандартные гостиные не всегда могут помеситься с комнате. Самые подходящие матрацы для каждого отдельного человека стоит выбирать, исходя из индивидуальных параметров. Чем динамичнее занятия спортом, тем тверже должны быть матрацы для сна, и, соответственно, чем меньше тренируется спортсмен, тем податливее должен быть матрац.

Но не каждый сможет установить кровати в спальни. В случае, если размеры спальни не настолько велик, чтобы в ней разместить кровати с ламелями, шкаф из ДСП, увеличить полезную площадь комнаты можно с помощью установки шкафов-купе. Помимо этого, вместо кровати в небольшие спальни можно поставить диваныс ортопедическими матрацами.

С помощью правильно обустроенного спального места, ортопедической кровати в спальни и матрацев для сна с ортопедическим эффектом можно не только облегчить симптомы повреждений позвоночника у спортсменов, но и провести их профилактику.

Партнеры сайта: onfilmz.net . Компанит на сайте www.maxmebel.com.ua.